تبلیغات هزینه نیست ،
سرمایه گذاری است
پست ویژه
اس ام اس عاشقانه
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(بدون رای)
Loading ... Loading ...
ورزش و سکته مغزی

ورزش و سکته مغزی


exercisee1-strokes

ورزش و سکته مغزی     
تحقیقات نشان می دهند که فعالیت بدنی همانطور که از حمله قلبی پیشگیری می کند، می تواند به پیشگیری از سکته ی مغزی ای که در اثر نقص خون رسانی رخ می دهد نیز کمک کند. در یک مطالعه محققان دریافتند که بروز سکته ی مغزی، در افرادی که با شدت متوسط و بیشتر ورزش می کنند، در مقایسه با کسانی که کم ورزش می کنند یا ورزش نمی کنند کمتر از نصف است.
شواهد نشان می دهند که برای دستیابی به منافع ورزش در کاهش خطر سکته ی مغزی به ورزش سنگین نیازی نیست. پیاده روی، دوچرخه سواری، باغبانی، حرکات موزون و انجام کارهای مربوط به گل و گیاهان منزل نیز فعالیتهای مناسبی هستند.
مطالعات نشان می دهند که تداوم فعالیت با شدت متوسط برای پیشگیری از سکته ی مغزی، بسیار بیشتر از شدت فعالیت اهمیت دارد.
تکنیکهای ورزشی مختلفی نیز برای بازگرداندن نیروی حرکتی افراد پس از سکته ی مغزی وجود دارد. این فعالیتها باعث بهتر شدن حرکات عضلانی و افزایش جریان خون شده و تنش، انقباضات عضلانی و سفتی عضلات که در اثر سکته مغزی ایجاد شده اند را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
● برخی از این ورزشها شامل:
▪ چی کونگ
▪ شیاتسو (نوعی ماساژ ژاپنی که با فشار روی نقاط خاصی صورت می گیرد)
▪ ماساژ
▪ یوگا
▪ تای چی و …. هستند.
شنا در آب گرم نیز یک ورزش بسیار مفید در بازگرداندن فعالیت حرکتی عضلات محسوب می شود و تا حد زیادی می تواند مانع تحلیل رفتن عضلات آسیب دیده شود.

منبع:aftabir.com

گردآوری : گروه ورزشی سرزده



مطالب مرتبط:


  • ارسال نظر شما

    • با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود پایگاه تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.
    • نظر شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت قرار داده می شود.
    • متن نظر شما میبایست حداکثر 1024 کاراکتر باشد.
    •نظرات شما موجب بهبود در فعالیت سایت می شود پس درخواست ما از شما این است که ما را در این امر یاری نمایید.

    فقط در صورتی به من ایمیل ارسال کن که

    ادکلن مردانه لالیک (Lalique Encre Noire)
    ادکلن مردانه لالیک (Lalique Encre Noire)
    قیمت: 44000 تومان
    ادکلن زنانه افوریا – Euphoria
    ادکلن زنانه افوریا – Euphoria
    قیمت: 41000 تومان
    عینک پلیس مدل S8411
    عینک پلیس مدل S8411
    قیمت: 34000 تومان
    مستند تخت گاز (دوبله فارسی) – Top Gear
    مستند تخت گاز (دوبله فارسی) – Top Gear
    قیمت: 10000 تومان