ورزش های مفید برای درد مفاصل
ورزش های مفید برای درد مفاصل ورزش کردن مفاصل را انعطاف بخشیده و قوی می کند. همچنین به کاهش وزن اضافه کمک می کند که نقش مهمی در برداشتن فشار اضافه از روی مفاصل دردناک بدن دارد. به ازای هر کیلوگرم .... ادامه نوشته
ورزش درمانی مفاصل
ورزش درمانی مفاصل ورزش کردن مفاصل را انعطاف بخشیده و قوی می کند. همچنین به کاهش وزن اضافه کمک می کند که نقش مهمی در برداشتن فشار اضافه از روی مفاصل دردناک بدن دارد. به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن، ۴ .... ادامه نوشته
تای چی ورزشی برای رهایی از استرس
تای چی ورزشی برای رهایی از استرس اگر بدنبال راهی برای کاهش استرس هستید، پیشنهاد می کنیم تای-چی را تجربه کنید. اگرچه تای چی در اصل ورزش دفاع شخصی است، با این حال یکی از ورزش های دلپذیر است که در .... ادامه نوشته
نه ورزش ضد استرس
نه ورزش ضد استرس این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدمها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با استرسشان مقابله میکنند. اما روشی که از همه بیخطرتر و .... ادامه نوشته
ورزش برای درمان قوز پشت
ورزش برای درمان قوز پشت گوژپشتی یا کیفوز که در ادبیات عامیانه به آن قوز میگویند، مشکلی نسبتا شایع میان نوجوانان و بهخصوص دختران و حتی در بزرگسالان بهشمار میرود. در این وضعیت افتادگی شانهها و کتفها، جلوآمدن سر، کاهش قدرت .... ادامه نوشته
۵۰ توصیه غذایی به بیماران سرطانی
۵۰ توصیه غذایی به بیماران سرطانی تاکنون حدود ۲۰۰ نوع سرطان در دنیا شناسایی شده و محققان معتقدند که بسیاری از آنها اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شوند، قابلدرمان خواهندبود. یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به سرطان که در .... ادامه نوشته
۶ خاصیت شگفت انگیز سبزی ریحان
۶ خاصیت شگفت انگیز سبزی ریحان اصل این گیاه دارویی مربوط به نواحی هند و آسیا است که قدمت کشت آن حداقل به پنج هزار سال پیش برمیگردد. مردم سراسر دنیا از کشورهای ویتنام تا هند و ایتالیا از این سبزی .... ادامه نوشته
۸ ماده غذایی مضر برای بیماران روماتیسم مفصلی
روماتیسم یک بیماری مزمن و ناشی از نقص سیستم ایمنی است که درد مفاصل و التهاب را با هم به اشتراک می گذارد. درمان معمول در این بیماری شامل داروهای تسکین دهنده درد است. در حالیکه هیچ رژیم غذایی قطعی .... ادامه نوشته
خواص گشنیز
خواص گشنیز طی هزاران سال از گیاه گشنیز برای مصارف آشپزی و دارویی استفاده می شده است. گشنیز متعلق به خانوادهی جعفری، مانند اینسون یا بادیان رومی، زیره سیاه، شوید و رازیانه می باشد. برگ ها و میوه های این گیاه عطر .... ادامه نوشته
آموزش ورزش با توپ بدنسازی
آموزش ورزش با توپ بدنسازی ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش هوازی موجب افزایش حجم عضله و کاهش چربی بدن است.این یعنی یک حس خوب برای شما که به دنبال تناسب اندام هستید.توپ تناسب اندام یا .... ادامه نوشته
۱۵ تمرین ورزشی به کمک توپ تناسب اندام
۱۵ تمرین ورزشی به کمک توپ تناسب اندام ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش هوازی موجب افزایش حجم عضله و کاهش چربی بدن است.این یعنی یک حس خوب برای شما که به دنبال تناسب اندام هستید.توپ .... ادامه نوشته
ورزش هایی برای تقویت استخوان لگن
ورزش هایی برای تقویت استخوان لگن ورزش نه تنها مانع از تحلیل رفتن استخوان ها می شود، بلکه توانایی حفظ تعادل بدن را بهبود میبخشد و عضلاتی را که ما برای قائم ایستادن به آنها تکیه میکنیم، تقویت میکند.این اثرات مثبت .... ادامه نوشته
ورزش پشت میز کار
ورزش پشت میز کار کارشناسان پزشکی ورزشی و متخصصان بر این باورند که هر فرد تحت هر شرایطی در طول روز نیاز به ورزش، نرمش و تحرک دارد و هر کسی که این رویه را نادیده بگیرد به مرور زمان با .... ادامه نوشته
ورزش های مکنزی
ورزش های مکنزی در این قسمت از سایت سرزده حرکات ورزشی ساده ای را معرفی کردیم که به ورزش های ورزش مکنزی (McKenzie )معروفند. ورزش با الگوی اکستانسیون (خم شدن کمر به سمت عقب) یا ورزش مکنزی (McKenzie ) برای موارد زیر .... ادامه نوشته
ورزشهای دکتر ویلیامز
ورزشهای دکتر ویلیامز جهت کمر درد در این قسمت از سایت سرزده حرکات ورزشی ساده ای را معرفی کردیم که به ورزش های ویلیامز معروفند. نکات مهم: در زمان بیرون زدگی حاد دیسک از این نوع ورزش ها اجتناب شود. ورز ش های آبی .... ادامه نوشته
ورزش برای درمان روماتیسم
ورزش برای درمان روماتیسم اگر به روماتیسم مبتلا هستید و صبح با بدنی خشک و چوب شده از خواب بیدار می شوید حتما به دنبال راهی هستید که باعث افزایش تحرک در شما شود و دردهایتان را التیام بخشد. پزشکان به .... ادامه نوشته
