فواید و انواع ماساژ
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک .... ادامه نوشته
توصیه برای لذت بردن از ورزش
توصیه برای لذت بردن از ورزش ورزش یکی از لازمه های زندگی سالم است. ورزش می تواند ریسک ابتلا به فشار خون، دیابت، سکته و بیماری قلبی را کاهش دهد. معمولا" ما همیشه ورزش را با اشتیاق آغاز می کنیم اما .... ادامه نوشته
ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر
ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از .... ادامه نوشته
ورزش در هوای سرد
ورزش در هوای سرد با فرا رسیدن فصل سرد، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد، با این وصف کسانی که در فضای بیرون ورزش می کنند، نمی توانند برنامه ورزشی خود را به خاطر هوای سرد تعطیل .... ادامه نوشته
تاریخچه والیبال
تاریخچه والیبال والیبال ورزشی پرطرفدار است که در آن تیمها که بهوسیله یک تور از هم جدا شدهاند توپی را با زدن ضربه میان دو تیم رد و بدل میکنند. هر تیم برای رد کردن توپ به سوی دیگر تور تنها .... ادامه نوشته
زیبایی اندام
فواید بدنسازی برای خانم ها محققان به دلایل متقاعد کننده فراوانی در رابطه با فواید بدنسازی برای خانم ها دست یافته اند. اما متأسفانه، هنوز هم تعداد خانم هایی که توصیه های محققان را به جان می خرند، بسیار اندک است. .... ادامه نوشته
بیوگرافی ژابی آلونسو + تصاویر ژابی آلونسو
نام کامل: ژابیر آلونسو اولانو زادروز : ۲۵ نوامبر ۱۹۸۱ محل تولد : تولوسا، اسپانیا قد: ۱٫۸۳ سانتی متر (۶ فوت) پُست: هافبک ژابیر آلونسو اولانو بازیکن فوتبال اهل اسپانیا و متولد ۲۵ نوامبر ۱۹۸۱است. ژابی آلونسو در تیم باشگاهی رئال مادرید نقش هافبک را .... ادامه نوشته
درمان کمر درد باورزش
فوايد ورزش درماني در درمان کمردرد ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند و به اين شکل باعث درمان علتهاي اصلي کمردرد مي .... ادامه نوشته
راههایی برای کاهش گردن درد
راههایی برای کاهش گردن درد درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایتهای همیشگی است. تحقیقات نشان میدهد که برای جلوگیری از گردن درد، .... ادامه نوشته
ماساژ ورزشیَ
آشنایی با ماساژ ورزشیامروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند. . ادامه نوشته
۱۹ ورزش برای جلوگیری از شکستگی لگن
ورزش برای جلوگیری از شکستگی لگندر افراد مسن به دلیل پوکی استخوان، شکستگی لگن شایع است و این موضوع باعث نگرانی سالمندان می شود، زیرا این شکستگی باعث ناتوانی دائمی و افسردگی شخص می گردد و فرد نیاز به .... ادامه نوشته
ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانو
ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانوهنگام بروز آرتروز موضعی در ناحیۀ زانو چه باید کرد؟ این گونه مرسوم بوده که هنگام بروز این عارضه از یک ضد درد یا مسکن استفاده می شده ولی این داروها تنها باعث مزمن شدن .... ادامه نوشته
راه های تسکین آسیب های ورزشی
راه های تسکین آسیب های ورزشیآیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ .... ادامه نوشته
ورزش برای کودکان مبتلا به دیابت یا آسم
ورزش برای کودکان مبتلا به دیابت یا آسم کودکانی که به بیماریهای خاص مانند دیابت یا آسم مبتلا هستند، باید قبل از شروع ورزش به پزشک متخصص مراجعه کنند تا توصیههای لازم به آنها داده شود... . ادامه نوشته
بالاخره کافئین برای ورزشکاران مفید است یا مضر؟
بالاخره کافئین برای ورزشکاران مفید است یا مضر؟کافئین یک ماده محرک سیستم عصبی مرکزی است و به طور طبیعی در برخی مواد غذایی همچون قهوه، چای، شکلات و نوشابه های سیاه یافت می شود. از کافئین در داروسازی و تولید .... ادامه نوشته
حرکات کششی اندام تحتانی در ورزشکاران
حرکات کششی اندام تحتانی در ورزشکارانحركات كششي ماهيچه ها •كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده .... ادامه نوشته
