روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر
روش از بین بردن چربی های زیر بغل و کمر شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلاً زیبا .... ادامه نوشته
اصول اساسی کاهش وزن
اصول اساسي كاهش وزنبه خودتان قول بدهيدوزن كم كردن دايمي، وقت و هزينه در بر دارد. اين قضيه نياز به تمركز و تعهدي دايمي در طول زندگي دارد. اول بايد اطمينان حاصل كنيد كه براي ايجاد تغييرات دايمي در زندگي .... ادامه نوشته
آشنایی با پنج غذای معجزهآسا برای کوچک کردن شکم
آشنایی با پنج غذای معجزهآسا برای کوچک کردن شکمدر اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم توصیه میشود.تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف برخی غذاها میتواند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به .... ادامه نوشته
باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزن
باورهای اشتباه خانمها در تمرینات کاهش وزنآیا در روند کاهشوزنتان دچار رکود شدهاید؟ آیا سخت وزن کم میکنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کردهاید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ پاسخ این سوالات به همین سادگی است: . ادامه نوشته
تناسب اندام به روش بادیپامپ (BodyPump)
تناسب اندام به روش بادیپامپ (BodyPump)بادیپامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسباندام به زندگی آدمهاست و کلاسهای ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاهها بر پا میشود. . ادامه نوشته
اشتباهاتی در ورزش پرورش اندام
اشتباهاتی در ورزش پرورش اندام نکاتی درباره تمرین های قدرتی وجود دارد که لازم است شما بدانید. اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی . ادامه نوشته
طناب زدن برای تناسب اندام
طناب زدن برای تناسب انداماگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک .... ادامه نوشته
در خواب هم لاغر شوید!
در خواب هم لاغر شوید!شبها امکان چاق شدن بیشتر است زیرا در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیرۀ انرژی قرار میگیرد.تیتر را درست خواندهاید! لاغر شدن در خواب رویا نیست؛ واقعیت است. . ادامه نوشته
تمرینهای ورزشی برای لاغر شدن
تمرینهای ورزشی برای لاغر شدنحین انجام این حرکات، مراقب باشید که پشت تان صاف بماند و شانه های تان رها باشند؛ کار کردن نیم تنۀ پایین به معنای رها و سست کردن بالا تنه نیست! . ادامه نوشته
ستاره ها برای لاغرماندن چه ورزشی می کنند؟
داشتن اندامی زیبا و متناسب، آرزوی هر انسانی است. راز و رمز آن گروه از افرادی که تناسب اندام خوبی دارند، ورزش است.در اینجا به برخی ورزش هایی که بازیگران برای لاغر نگه داشتن خود از آن ها استفاده می .... ادامه نوشته
تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو
بعضی از بانوان با رسیدن به این فصل پیش خود می گویند « خوب ، رسیدیم سر اصل مطلب » به جرأت می توان گفت بسیاری از بانوان صرفاً برای فرم بخشیدن به شکم و پهلو به تمرین با وزنه .... ادامه نوشته
آیا دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک میکند؟
آیا دویدن با شکم خالی به لاغر شدن کمک میکند؟به نظر میرسد که انجام یک فعالیت جسمی استقامتی در زمانی که فرد ناشتاست بسیار مؤثرتر از زمانی است که این فعالیت بعد از خوردن غذا انجام شود. آموزش و تمرین .... ادامه نوشته
آیا کرم های لاغری موثر هستند؟
آیا کرم های لاغری موثر هستند؟ آیا کرم های لاغری جواب میدهند؟کرم های لاغری همیشه وعده های فریبنده ای میدهند، مثلاً میگویند: چندین سانتی متر دور کمر یا ران های تان را به راحتی و بدون رژیم غذایی و ورزش کم .... ادامه نوشته
خودسرانه ماساژدرمانی نکنید
خودسرانه ماساژدرمانی نکنیدیك متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع می باشد که ماساژ درمانی و اقدامات خودسرانه جهت بهبود درد و گرفتگی عضلات نیز از جمله ی آن ها است؛ . ادامه نوشته
هشت نوع فعالیت برای یک شکم صاف
هشت نوع فعالیت برای یک شکم صاففکر میکنید وقتی حرف از داشتن شکمی صاف به میان میآید، ضرب المثل " نابرده رنج، گنج میسر نمیشود" درست است؟ نه دقیقاً. روشهای گوناگونی وجود دارد که بدون ساعتها ورزش بر روی زیرانداز .... ادامه نوشته
حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه ها
حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه هادر این ناهنجاری شانه ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می شود . انواع افتادگی شانه ها:الف)دوطرفه ب)یک طرفه . ادامه نوشته
