ماکارونی؛ غذای ورزشکاران
ماکارونی؛ غذای ورزشکاران ماکارونی یک غذای پایه و اصلی برای ورزشکاران محسوب می شود. این گروه سعی میکنند با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب قدرت فیزیکی خود را در انجام مهارت موردنظر افزایش دهند.غذا، سوخت مورد نیاز بدن .... ادامه نوشته
تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش
تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی چه بصورت حرفه ای، بدن شما نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است. . ادامه نوشته
قراردادن وقتی برای ورزش دربرنامه روزانه
قصد نداریم تئوری های مدیریت زمان را برایتان عنوان کنیم. کتاب های زیادی درمورد این موضوع نوشته شده است که می توانید برای این منظور به آنها رجوع کنید. فقط توصیه هایی برایتان آورده ایم که به شما کمک می .... ادامه نوشته
ورزش در خانه با برنامه ۱۰-۱۰-۱۰
آیا ورزش می کنید؟ آیا وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی و یا پارک ندارید؟ دلتان می خواهد درمنزل خودتان ورزش کنید؟ اگر جوابتان مثبت است، متن زیر را بخوانید. . ادامه نوشته
روشهای افزایش انگیزه در ورزشکاران
روشهای افزایش انگیزه در ورزشکاران (با توجه به علل پرداختن آنها به ورزش)علل شركت ورزشكاران در ورزش تمايل به كسب موفقيت: تمايل به پيشرفت تسلط بر مهارت های جديد و رسيدن به مدارج بالا . ادامه نوشته
۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش
با غرزدن ورزشکار نمی شوید ۵ قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش .... ادامه نوشته
چگونه در پیادهروی کالری بیشتری بسوزانیم؟
چگونه در پیادهروی کالری بیشتری بسوزانیم؟پیادهروی ورزش بسیار خوبی است. اگر شما نیز پیادهروی میکنید و قصد دارید حین آن کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک میکند.پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. . ادامه نوشته
تغذیه در ورزشکاران استقامتی (۱)
تغذیه در ورزشکاران استقامتی (1)ورزش های استقامتی ، ورزش هایی است که در مدت زمان طولانی نیاز به انرژی یکنواختی دارند تا ورزشکار بتواند به نحو مطلوب به ورزش خود ادامه دهد. رژیم غذایی برای دوندگان جهت کارآیی مطلوبشما اگر یک .... ادامه نوشته
