ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر
ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از .... ادامه نوشته
درمان کمر درد باورزش
فوايد ورزش درماني در درمان کمردرد ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند و به اين شکل باعث درمان علتهاي اصلي کمردرد مي .... ادامه نوشته
راههایی برای کاهش گردن درد
راههایی برای کاهش گردن درد درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت‌های همیشگی است. تحقیقات نشان می‌دهد که برای جلوگیری از گردن درد، .... ادامه نوشته
ماساژ ورزشیَ
آشنایی با ماساژ ورزشیامروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند. . ادامه نوشته
۱۹ ورزش برای جلوگیری از شکستگی لگن
ورزش برای جلوگیری از شکستگی لگندر افراد مسن به دلیل پوکی استخوان، شکستگی لگن شایع است و این موضوع باعث نگرانی سالمندان می شود، زیرا این شکستگی باعث ناتوانی دائمی و افسردگی شخص می گردد و فرد نیاز به .... ادامه نوشته
ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانو
ورزشی فوق العاده برای آرتروز زانوهنگام بروز آرتروز موضعی در ناحیۀ زانو چه باید کرد؟ این گونه مرسوم بوده که هنگام بروز این عارضه از یک ضد درد یا مسکن استفاده می شده ولی این داروها تنها باعث مزمن شدن .... ادامه نوشته
راه های تسکین آسیب های ورزشی
راه های تسکین آسیب های ورزشیآیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ .... ادامه نوشته
ورزش برای کودکان مبتلا به دیابت یا آسم
ورزش برای کودکان مبتلا به دیابت یا آسم کودکانی که به بیماری‌های خاص مانند دیابت یا آسم مبتلا هستند، باید قبل از شروع ورزش به پزشک متخصص مراجعه کنند تا توصیه‌های لازم به آنها داده شود... . ادامه نوشته
تمرین ورزش برای تقویت قلب
تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود. . ادامه نوشته
ورزش برای بیماران تحت شیمی درمانی
ورزش برای بیماران تحت شیمی‌درمانیسرطان وقتی رخ می دهد که سلول های بدن به صورت غیرطبیعی و غیرقابل کنترل تکثیر شوند. شیمی‌درمانی با جلوگیری از تقسیم و تکثیر سلول های سرطانی، موجب تخریب این روند می شود. . ادامه نوشته
بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش
بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزشبه هنگام فعالیت های ورزشی مانند والیبال، فوتبال، اسکی و مانند اینها امکان صدمه دیدن بسیار است. یکی از شایع ترین صدمات در رفتگی شانه می باشد. روشهایی برای بهبودی سریعتر برای شما نوشته .... ادامه نوشته
با کمر درد خود چکار کنیم ؟
تقريباً همه ي افراد ، كم و بيش در نقاطي از كمر خود احساس درد دارند.به عبارت ديگر مي توان گفت كه اغلب ما در دوره اي از زندگي خود اين درد را تجربه كرده يا خواهيم كرد. . ادامه نوشته
ورزش های دوران بارداری
مزایای تحرک در حاملگی اگر باردار هستید و تصمیم به ورزش کردن دارید، باید بدانید که همه ورزش ها برای شما مجاز نیستند. بنابراین، قبل از اینکه از کرده خود پشیمان شوید درباره نوع ورزش ها و نرمش هایی که .... ادامه نوشته
آن چه باید درباره سونا بدانید
در تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا می گویند کمتر کاری است که همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود. . ادامه نوشته
خرخر شبانه و ورزش
خرخر شبانه یکی از شایعترین اختلالات خواب می باشد که سبب می شود در همه جوامع بسیاری از افراد شبها خواب مناسبی نداشته باشند . این بیماری ناشی از انسداد نسبی در مسیر جریان هوا حین خواب است و علل .... ادامه نوشته
مشکل‌تان تورم است؟ ورزش کنید!
بعضی‌ها وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کار می‌نشینند، احساس می‌کنند پاهای‌شان سنگین شده و ورم کرده است. اوایل شاید مشکل را جدی نگیرید اما بالاخره مجبور می‌شوند بروند دکتر و با تشخیص‌های پزشکی مربوطه آشنا شوند. . ادامه نوشته
