نقش ورزش در کنترل وزن
درباره ورزش و اهمیت آن در سلامتی انسان، بسیار سخن گفته شده است. از این رو منظور این مقاله بررسی عمیق تر اثرات فیزیولوژیک و بیوشیمیایی ورزش و بررسی علمی پدید ه های مثبت ناشی از آن است. . ادامه نوشته
ورزش وکاهش وزن موثرترین راه درمان کبد چرب
یک فوق تخصص بیماریهای کبد و گوارش با بیان اینکه «چاقی به تنهایی می‌تواند زمینه ساز کبد چرب باشد»، تاکید کرد که شناخته شده‌ترین روش برای درمان کبد چرب ورزش همراه با کاهش وزن است و حتی دیده شده در .... ادامه نوشته
ورزش و سرطان
در این مقاله می خوانید :اطلاعات عمومی در مورد سرطان,تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان,چگونه ورزش کنیم تا برای پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان مؤثر باشد,جایگاه ورزش در درمان بیماران سرطانی و چگونگی انجام ورزش توسط این بیماران,سرطان‌هایی که نقش .... ادامه نوشته
برای درمان قوزچه ورزش هایی وجود دارد؟
مهره های پشتی به طور طبیعی دارای یک انحنا می باشد و قوز وقتی مطرح می شود که این انحنا بیش از حد طبیعی باشد . علل و بیماریهای مختلفی می تواند زمینه ساز آن باشد . . ادامه نوشته
سلامتی با «به سلامتی»
از آن جایی که رسالت این صفحه، آشنا کردن شما خوانندگان جان با مباحث مربوط به سلامتی است بنابراین قرار شد به مسائلی بپردازد که به سلامت جسم مربوط می شود، برای همین تصمیم گرفتیم در گام اول به معرفی .... ادامه نوشته
۷ مـیــوه ورزش
همه ما شنيده ايم که ورزش کردن خوب است و بيشترمان هم دوست داريم ورزش کنيم اما ورزش نميكنيم و علت اصلي مان براي ورزش نکردن هم كمبود وقت است... . ادامه نوشته
تأثیر ورزش و فعالیت‌های بدنی بر لپتین
لپتین، محصول ژن OB، هورمون پروتئینی است که اخیراً کشف شده است و تصور میشود که نقش مهمی در تنظیم وزن بدن داشته باشد (Fried man etal ۱۹۹۸). لپتین بر دستگاه عصبی مرکزی، به ویژه هیپوتالاموس، اثر میکند، مصرف غذا .... ادامه نوشته
چه کسانی نباید دوچرخه سواری کنند؟
دوچرخه‌سواری از ورزش‌هایی است كه با فعالیت و سوخت و ساز هوازی ضمن تقویت عضلات شرایط تنفسی و قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد... . ادامه نوشته
بهترین ورزش برای بیماران قلبی
نتایج ارزیابی‌های بیشتر متخصصان بهداشت عمومی تایید می‌كند که این ورزش برای بیماران قلبی مفید است. . ادامه نوشته
۳ تمرین برای تقو یت قفسه سینه تان
تمرین با استفاده از وزنه برای شکل دادن و به دست آوردن سینه ای رویایی، به لیست تان اضافه کنید. در اینجا ما 3 تمرین برای قوی کردن و فرم دادن سینه به شما ارائه می‌کنیم. . ادامه نوشته
۴ تمرین برای تسکین دردهای گردن و شانه‌ها
درد در ناحیۀ گردن و شانه‌ها در بین افراد، خصوصاً کسانی که با کامپیوتر کار می‌کنند، بسیار رایجاست. . ادامه نوشته
آیا ورزش برایتان همراه با درد است؟
ورزش، در هر سطحی که باشد، اغلب باعث بروز درد میشود. بنابراین در ابتدا باید این دردها را به خوبی بشناسیم و بدانیم که در چه قسمت‌هایی از بدن جای می‌گیرند. نگاهی . ادامه نوشته
ورزشی که حافظه شما را چند برابر می کند
آیا می دانید با انجام این ورزش ها می توانید حافظه خود را چند برابر کنید؟ . ادامه نوشته
چگونه مغز را ورزش دهیم؟
مغز انسان همان جوی آبی است که اگر حرکتی در آن نباشد به سرعت تبدیل به گندابی میشود که همه از آن فراری‌اند و این همان دلیلی است که ما از مصاحبت خیلی‌ها فراری هستیم. شما که نمی‌خواهید مغزتان به .... ادامه نوشته
چگونه ازدرد پس از انجام تمرین ورزشی پیشگیری کنیم؟
چگونه از بروز درد پس از انجام تمرینات ورزشی شدید پیشگیری كنیم؟ اسیدلاکتیک معمولاً در طول تمرینات سخت و نفس گیر تشکیل می گردد و مقدار زیاد اسیدلاکتیک در عضلات می تواند منجر به گرفتگی عضلانی گردد. . ادامه نوشته
ورزش برای از بین بردن افتادگی زیر چانه
همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ( در هر ناحیه از بدن که باشد ) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود.آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب هم استثنا نیست. . ادامه نوشته
