yoga-how-to-eliminate-stress

چگونگی انجام یوگا برای از بین بردن استرس

از فعاليت‌هاي روزانه خسته شده‌ايد؟ نياز داريد كمي به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهيد و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شويد؟ مي‌توانيد براي اين كار از تمرينات حركات كششي يا آسانا‌ها شروع كنيد. . ادامه نوشته

what2-sport-disease

چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟

در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود شرایط فیزیکی مراجعان خود اقدام می کنند. . ادامه نوشته

exercise2-groove-back

با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید

  ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود ... . ادامه نوشته

sports2-tips-diabetics

۱۴ نکته ورزشی برای دیابتی‌ها

  آیا می‌دانید باید بعد از ورزش‌کردن پاهای خود را از نظر بریدگی، تاول، زخم یا تورم بررسی کنید و در صورت مشکل حتما با پزشک خود تماس بگیرید. . ادامه نوشته

exercise2-stress-management

بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس

هر ورزشی می تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین گزینه ها برای مدیریت استرس به شمار می روند. . ادامه نوشته

sports2-qndsvz

ورزش های قندسوز

اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت:درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت درمان دیابت محسوب می شود... . ادامه نوشته

heart2-weak-read

اگر قلبتان ضعیف است، بخوانید!

انجام فعالیت های ورزشی برای بیماران قلبی یا افراد دارای عوامل خطرساز بیماری های قلبی نیز توصیه می شود اما برای تجویز ورزش به این افراد، پزشکان باید بی خطر بودن ورزش تجویزشده برای آنها را ارزیابی کنند... . ادامه نوشته

swimmers2-shoulder-disease

بیماری شانه شناگران

شانه شناگران واژه ای است که جهت بیان مشکلات و درد شانه در شناگران حرفه ای و شنا گرانی که به صورت رقابتی فعالیت می کنند بکار می رود. . ادامه نوشته

xercise2-make

ورزش و ام اس با هم نمی سازند؟

ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان ۳ برابر مردان است... . ادامه نوشته

child-asthma-sports

فرزندم آسم دارد، طی تعطیلات کدام ورزش های آبی را می‌تواند انجام دهد؟

طی روزهای تعطیلات بچه های مبتلا به آسم، در کدام ورزش های آبی می‌توانند شرکت کنند؟ آب تنی در دریا، شنا در استخر، قایق سواری، شیرجه... کدام یک از این ورزش ها در موارد آسم مجاز هستند؟ موارد احتیاطی که باید .... ادامه نوشته

exercise-cause-arthritis

آیا ورزش هم باعث ایجاد آرتروز می شود

آیا ورزش هم باعث ایجاد آرتروز می شود تعریف خیلی ساده آرتروز از بین رفتن سطح طبیعی غضروف مفصلی است به گزارش واحد مرکزی خبر در فاصله میان یک استخوان تا استخوان بعدی مفصل قرار گرفته است مفصلها مثل لولا عمل .... ادامه نوشته

exercises-strengthen-knees

ورزشهایی برای تقویت زانو

ورزشهایی برای تقویت زانو ۱) محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. . ادامه نوشته

exercise1-osteoarthritis-joints

ورزش و درمان آرتروز مفاصل

ورزش و درمان آرتروز مفاصلتحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم و طبق یک برنامه تعیین شده از سوی پزشک لازمه درمان مناسب افراد مبتلا به آرتروز می باشد. مقدار ورزش و نوع آن بستگی به علل خاصی دارد که .... ادامه نوشته

sportt1-yobusat

یبوست و ورزش

یبوست و ورزشبه دفع مدفوع سفت و دیر به دیر یبوست می گویند. یبوست علل متعددی از علل انسدادی تا اختلالات حرکتی روده دارد اما شایعترین فرم آن کندی و ضعف حرکات روده می باشد. . ادامه نوشته

effective1-exercise-people

ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس

ورزشي موثر براي مبتلايان به ام اسدر اين مطلب به ورزش هايي اشاره مي شود كه براي مبتلايان به ام اس بسيار مفيد بوده و قابليت مغز را بر مي گرداند.انجام ورزش‌هايي همچون بدنسازي و ايروبيك سبب حفظ بهتر قابليت‌هاي .... ادامه نوشته

high1-pressure-1exercise

فشار خون بالا و ورزش

 فشار خون بالا و ورزش ( exercise and hypertension )پیش زمینه فشار خون بالا و ورزشخون در رگهای بدن تحت اثر فشار خون مناسب جریان دارد که عامل ایجاد این فشار و حفظ آن ضربان مداوم قلب می باشد. . ادامه نوشته