exercises1-relieve-boredom

تمرینات کششی برای رفع خستگی

تمرینات کششی برای رفع خستگی :1- در حالت نشسته یا ایستاده انگشتان دست را به یکدیگر قفل کرده و دستان خود را به سمت بالا بکشید.(این حالت را می توان به راست و چپ نیز انجام داد). . ادامه نوشته

after-exercise1-muscles

آیا بعد از ورزش،عضلاتتان می‌گیرد؟

آيا بعد از ورزش، عضلاتتان می‌گیرد؟وقتی برای نخستین بار ورزش می‌كنید و با بازگشتن به خانه دوش می‌گیرید، تفریح و ورزش، كم‌كم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات می‌دهد، طوری كه تكان خوردن را .... ادامه نوشته

sport2-exercise

با این بیماری ورزش نکنید!

 با این بیماری ورزش نکنید!دكتر احمد باقری‌مقدم، متخصص پزشكی ورزشی معتقد است این شیوه زندگی و باور محدودیت برای شركت در فعالیت‌های ورزشی بیماران دچار صرع در طول زمان شکل گرفته ولی مبنای علمی‌ای برای منع آنها از فعالیت ورزشی .... ادامه نوشته

exercisee1-strokes

ورزش و سکته مغزی

ورزش و سکته مغزی     تحقیقات نشان می دهند که فعالیت بدنی همانطور که از حمله قلبی پیشگیری می کند، می تواند به پیشگیری از سکته ی مغزی ای که در اثر نقص خون رسانی رخ می دهد نیز کمک .... ادامه نوشته

related1-head1-damage

رابـطـه هـد زدن و ضـربـه مـغـزی

رابـطـه هـد زدن و ضـربـه مـغـزی     برخی از نوجوانان فوتبالیست با اینکه علائمی از آسیب مغزی نشان نمی دهند از تغییراتی در عملکرد مغزی خود رنج می برند و بدون اینکه مشکل آنها تشخیص داده شود به بازی خود .... ادامه نوشته

best1-exercise1-hemophilia

بهترین ورزش برای هموفیلی ها

  بهترین ورزش برای هموفیلی هاآیا می دانید مناسب ترین ورزش برای این افراد چه ورزشی است؟ . ادامه نوشته

athletes1-drink-drinks

چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟

چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟     آب یا هر نوشیدنی دیگری هنگام مصرف باید شرایطی را داشته باشد که انسان از نوشیدن آن به اصطلاح لذت ببرد. . ادامه نوشته

muscles2-neck

تمرین برای تقویت عضلات و استخوان‌های گردنی

تمرین برای تقویت عضلات و استخوان‌های گردنیآیا گردن تان حساس است؟ گردن و شانه‌‌هایتان گاهی اوقات باعث ناراحتی و یا حتی درد می‌شوند؟ شاید دیگر وقتش رسیده که گردن‌تان را عضله‌ای کنید . ادامه نوشته

compliance2-health-sports

رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش

رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزشانسان برای سالم بودن راههایی را انتخاب می نماید که یکی از آنها ورزش کردن است ولی ورزش به تنهایی برای سالم بودن کافی نمی باشد و اصول دیگری نیز باید رعایت شود . . ادامه نوشته

athlete2-supplements

دختران ورزشکار به مکمل آهن نیاز دارند

دختران ورزشکار به مکمل آهن نیاز دارندرئیس انستیتو ملی تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت : دخترانی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند، باید از مکمل‌های آهن و در صورت گیاهخوار بودن از ویتامین B۱۲ و مواد مغذی دیگر استفاده کنند. . ادامه نوشته

carpal2-tunnel-syndrome

ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال

ورزش هایی برای کاهش درد نشانگان تونل کارپال     قبل از شروع هرکاری ویا در زمان استراحت تا می توانید این ورزش ها را انجام دهید...اول دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید حالا مچ و انگشتان .... ادامه نوشته

exercise2-prescription-pain

نسخه‌ ورزشی برای کمردرد

    نسخه‌ ورزشی برای کمردرداین روزها كمتر كسی را می‌توان پیدا كرد كه از كمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد. . ادامه نوشته

آسم ناشی از ورزش ( آسم ورزشی )

آسم ناشی از ورزش ( آسم ورزشی )

آسم ناشی از ورزش ( آسم ورزشی )آسم بیماری با منشاء آلرژیک است که شیوع آن در حال افزایش است. آسم خود را با حملات  دوره ای بدنبال مواجهه با محرکهای مختلف نشان می دهد. . ادامه نوشته

علایم خستگی مفرط عضله کدام است؟

علایم خستگی مفرط عضله کدام است؟

علایم خستگی مفرط عضله کدام است؟     خستگی مفرط عضله، احساس خواب آلودگی، بی حوصلگی، سستی و خستگی ناشی از فشارهای فیزیکی بر بدن است.این نوع خستگی مفرط، فعالیت های روزانه را مختل می کند زیرا مانع از حرکت عضله .... ادامه نوشته

چه ورزشی برای کاهش فشار خون؟ 2

چه ورزشی برای کاهش فشار خون؟

چه ورزشی برای کاهش فشار خون؟زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب و عروق می شود. یکی از .... ادامه نوشته

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند     تاپ تاپ ، تا پ تاپ ؛ تاپ تاپ، تاپ تاپ... خدا کند این صدا هیچ وقت قطع نشود؛ صدایی که اگر یک دقیقه آن را نشویم، کارمان تمام است! .... ادامه نوشته