طرز تهیه سالاد فوق العاده رژیمی با سبزیجات

نوشته محمد کربلائی

| ساعت :

بازدید : 9805

نظرات : ۰

آرشیو : غذاهای رژیمی

 

غذای ریز بسیار کم کالری هست و مخصوص کسانی می باشد که رژیم لاغری دارند

این روزها بسیاری ازافراد ، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و کنترل وزنشان هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند .اگر شما هم از این دسته افراد هستید ، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید.

مواد لازم سالاد رژیمی :

 

 

طرز تهیه سالاد رژیمی :

سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید .
نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید  .
 باقلا و لوبیا سبزها  را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید .
نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.
حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .
سالاد سبزشما آماده شده است.

منبع : jamejamonline.ir