غذای رژیمی ساده
آرشیو : غذاهای رژیمی
دستور پخت غذای رژیمی ساده
توسط انتشار: فروردین ۱, ۱۳۹۳
- مواد ذکر شده برای :۵ نفر
مواد اولیه
- نصف سینه مرغ
- ۴ عدد کدو
- ۲ عدد هویج متوسط
- ۳ عدد تخم مرغ
- ۳ قاشق سوپ خوری آرد
- ۲ حبه سیر
- ۱ قاشق سوپ خوری پیاز داغ
- ۱ قاشق مربا خوری زردچوبه
- ۱ قاشق مربا خوری آویشن
- نصف قاشق مربا خوری زنجبیل
- به میزان لازم نمک و فلفل
- به میزان لازم روغن
دستورالعمل
- در ابتدا مرغ رو با زردچوبه و نمک و فلفل و یک عدد پیاز پخته و بعد از درآوردن استخوان های آن بصورت نگینی خرد کنید .
- در مرحبه دوم هویج را رنده کنید .بعد آب اونو کامل بگیرید .کدو رو هم رنده کنید ( برای حفظ خواص اون بهتره با پوست رنده کنید ).سپس آب اون رو هم کامل بگیرید .
- در مرحله سوم مرغ رو با پیاز داغ و سیر رنده شده و آویشن و زنجبیل کمی تفت بدین .بعد تمامی مواد رو با هم مخلوط کنید .
- در انتها هم داخل ماهیتابه روغن ریخته و مواد رو داخل اون بریزید و اجازه بدین هر دو طرفش با حرارت کم پخته و کمی سرخ بشه .
منبع vandaclick.ir
برچسب ها
